高血压“根源”来自这3种食物

　　中国医药教育网认为，高血压是一种常见的血管类疾病，通常是由于随着年龄的增长，器官的老化以及血管的弹性下降，血管中的脂质增多，对血压造成不稳定情况。

 

　　在国内，高血压患者占比非常大，高血压患者总人数达到了3亿人次，据统计，高血压患者每年新增1000万人，这么高的患病率，和我们日常的不良饮食习惯以及作息不规律有密切关系。

 

　　高血压这种病需要我们自觉的控制自己的饮食习惯，坚持配合治疗，能一定程度上预防高血压的发生。

 

　　1、辛辣食物

 

　　辛辣食物深受大家的喜爱，无辣不欢，辛辣食物吃着确实过瘾，但要根据自身的情况，老年朋友是不太建议吃辛辣食物的，它对我们血压会有一定的影响。

 

　　辛辣食物非常多见，比如：大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、芥末等等。

 

　　辛辣食物经常吃的话，会对我们的交感神经带来异常兴奋，心脏也会随之加速，引起泵血量增加，长此以往，就会引起血压不稳定的情况。

 

　　2、高脂肪食物

 

　　经常食用高脂肪食物，对我们血管健康非常不利，高脂肪食物摄入过多会造成我们血液变得粘稠，不利于血压稳定。

 

　　常见的高脂肪食物有：烧烤、汉堡、炸鸡、薯条、红烧肉等等。高脂肪食物中脂肪含量太高，进入人体后，会堆积在体内，并血管中也会出现微粒脂质，血液会变的粘稠，促进了动脉粥样化的发生，还有管腔变的狭隘，导致血压升高的症状。

 

　　3、高盐食物

 

　　盐是人体的必需品，成年人每天摄入6g盐最为合适，但多数做不到，据调查，大多数人每天摄入盐含量在12g，吃高盐食物过多，长期下来，就会增加引发血压不稳定以及升高。

 

　　高盐食物包括：腐乳、咸菜、罐头咸鱼、火腿、腊肉等等。

 

　　盐分摄入过量，引起血压升高的只要原因是，高盐食物吃多了，引起身体里一种叫钠离子的物质会随之升高，引起水钠滞留，平滑肌肿胀，导致血液变的粘稠，这时血压就会升高。

 

　　高血压的患者，通常有这3种症状，一个不占值得恭喜

 

　　1、耳鸣

 

　　高血压患者，过半都有过耳鸣的情况，血压的高低，表现的耳鸣响度以及时长都各有不同，出现耳鸣时通常伴有间接性。

 

　　高血压引起的耳鸣，主要是血管动脉硬化所致，血管动脉硬化后，会对我们耳部的血管供血出现严重不足。

 

　　高血压患者血液中多数都伴有血脂异常的现象，血脂在耳朵内堆积的时间久了，也会引起耳部血管供血不足，导致耳鸣的发生。

 

　　2、头晕

 

　　头晕也常见于高血压患者中，血压升高后，会有明显的头晕感，并持续时间较长，通常只有血压稳定下来，头晕的症状才能慢慢消退。

 

　　高血压患者经常出现头晕，说明脑部血管已经受到了一定的损伤，脑部血管受损后，会引起脑组织血管痉挛、供氧、供血不足，严重时还会出现急性昏迷的情况。

 

　　3、头痛

 

　　高血压引起的头痛非常的强烈，疼痛感多发于我们的太阳穴以及后脑勺，疼痛感呈搏动性，让人难以忍受，只有血压得到控制时，头痛才能得到缓解。

 

　　高血压导致头疼的主要原因是，血压升高时，脑部的压力也会随之升高，就会引起我们脑部血液出现循环不畅的情况，导致头痛。

 

　　时间久了，还会诱发脑溢血、脑水肿，这两种并发症是非常危险的，犯病时会有肢体发软、发瘫、神志不清以及呕吐的现象。

 

　　血压不稳定，建议常喝水，坚持下来，助你稳定血压

 

　　水是生命的源泉，对于高血压患者而言，每天补充人体基础所需水分是有必要的。

 

　　缓进型高血压的患者，在生活中切记要控制自己的饮食，少动怒，还要积极配合治疗，这样才能一定程度上降低血压的不稳定性。