排除“肝”扰·安度三伏
发布时间:2020-08-10
来源:中国医药教育网
三伏天里,热浪、潮气扑面而来,暑热熏蒸,动则大汗淋漓,耗气伤阴。对于身体状况好的人来说,自我调节就可以了。但对于广大肝病患者来说,如何排除“肝”扰,安度三伏呢?
均衡营养
中国医药教育网认为,夏季养肝,要营养均衡,饮食结构合理,不要偏食挑食。多吃当令蔬果,例如苋菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、淮山、百合等;平时也可多吃点疏肝养肝的食物和蔬菜如佛手、木瓜、贝类、木耳等。同时注意饮食宜清淡、易消化、忌贪凉,避免过食油腻,适当补充维生素、无机盐和纤维素。
适量运动
“流水不腐,户枢不蠹”,运动既可以增强体质,又可以维持体重。对于肝病患者来说,运动要适度,可以在早晚天气比较凉快的时候,慢跑、快走、游泳或者打太极拳。
合理使用空调
炎热酷暑,空调成为人们“续命”的好方法。但空调房中空气不流通,容易滋生细菌,肝病患者免疫功能低下,稍有风吹草动就会诱发肝病复发。所以,尽量不要在空调房中久留,建议多使用风扇。如果使用空调,温度不要太低,维持在27℃左右,减少室内外温差。
调整作息勿过劳
随着夜生活的丰富,熬夜的人越来越多。但是人体脏器也是需要休息调整的,才能保障功能正常。尽量在晚间11时前入睡,保持规律作息,不要熬夜。
中医药调理
肝病日久,易损伤正气,若单纯疏肝或一味补脾,则易犯“虚虚实实”之忌,使病情缠绵难愈,故在临床遣方用药时,既要祛除邪气,补肝体,调肝用,又要固护中州,健脾益气,祛邪扶正。同时结合中医综合治疗,如三伏灸、健脾祛湿疗法等,通阳化气,祛湿通络。