老中医长寿的9大养生秘诀

　　长寿一直都是备受大家关注的热点话题，长寿者中最有代表性的就是老中医，老中医大多长寿，哪怕是到了耄耋之年白发苍苍，也依旧精神抖擞的为患者看病治疗。中国医药教育网认为，想要健康长寿，老中医奉行的这9大养生秘诀你得知道。

 

　　1.蚁性

 

　　蚂蚁是群居动物，蚁性指的是人不要孤僻，要多交朋友多谈心，避免不良情绪郁结于心；另外要学习蚂蚁的饮食习惯，蚂蚁饮食一般饮少食微、细嚼慢咽，不分精粗，但它们的生命力却十分顽强，简单来说也就是不要暴饮暴食。

 

　　2.龟柔

 

　　龟柔指与人要和蔼相处，不要因小事动怒，要像乌龟那样保持平静的心态，以一静制百动。

 

　　3.猴行

 

　　猴行指的是要坚持锻炼身体，尽量保持身体各部位的灵活机敏。

 

　　4.童心

 

　　保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。

 

　　5.起床后排便

 

　　早晨5至7点是人体大肠经最旺盛的时候，养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。

 

　　6.每天运动30分钟

 

　　7.戒烟酒

 

　　一根烟里含有超过4000种化学物质，其中40多种会导致癌症的发生，喝酒也是如此。

 

　　8.泡脚

 

　　泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物，如姜汁、米酒、醋、艾叶等，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，坚持泡脚有利于身体健康。

 

　　9.注重食疗养生

 

　　少吃或不吃辛辣、油腻、含量的食物，注重饮食的合理搭配，保证营养均衡，以增强体质、保证气血畅通。