湿热体质怎么办？

　　主要成因:可由先天遗传，或后天久居湿地，或嗜食烟酒等所致。

 

　　总体特征:湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

 

　　形体特征:形体中等或偏胖。

 

　　常见表现:面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼筋红赤，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊湿疹，女性易带下量多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

 

　　心理特征:性格多急躁易怒。

 

　　发病倾向:易患疮疖、黄疸、火热、湿热等病证。

 

　　对外界环境适应能力:对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

 

　　饮食调护:宜食用清利化湿的食品，禁忌辛辣燥烈之品。

 

　　推荐美食或药膳:溪黄草鲫鱼汤、红丝线煲瘦肉汤、铁甲草煲猪脊骨汤、独脚金鲫鱼汤、独脚金煲排骨汤、鸡骨草煲猪横俐、鸡矢藤赤小豆煲猪脊骨汤、酿苦瓜、夏枯草菊花茶、五花茶、栀子粳米粥、客家三及第汤、苦斋干煲猪肚汤、淡竹叶山药粥、山药糯米粥、龙须茶、五叶神煲鸡汤、仙人粄等等。