过早的晨练会影响到健康

　　在公园里，我们经常可以看到一种现象，一大早就有很多的人来锻炼身体，特别是一些中老年人。但晨练并不是越早就越好，主要原因有两方面。一般来说，早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。

 

　　另一方面来说，早晨我们身体的冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。那在哪一个时间段晨练会比较好呢？推荐在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜。当遇到雾霾天时，空气中含很多有害物，也就不要出门晨练了。