胃不好是否可以常喝粥？

　　你经历过胃痛吗，在我们胃痛的时候，常常会想起这句话，但是事实上，有时候，喝粥会使我们的胃病更加严重！这是怎么回事呢，一起来看看吧!

 

　　01胃痛喝粥？

 

　　中国医药教育网指出，大部分人都认为喝粥容易消化，能够开胃、刺激胃酸分泌。但实际上，粥经过较长时间的熬煮后，大部分的营养成分都会流失，喝粥只能提供每天人体所需能量的十分之一。而且喝粥时并不需要咀嚼，导致口腔的唾液腺分泌减少。此外，粥中的水分较多，过多进食会稀释胃液，减缓胃部运动，不利于食物的消化吸收，甚至加重胃病。

 

　　因此，喝粥养胃并不适合所有胃病患者。尤其是以下两类胃病患者，万万不能进食过多的粥类。

 

　　A.胃溃疡或浅表性胃炎患者

 

　　对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会对胃部产生刺激，导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。

 

　　所以，胃溃疡或者浅表性胃炎的患者不宜依靠喝粥或吃稀饭来缓解胃痛。建议可以在煮粥的时候加点小苏打，以中和胃酸，达到养护胃部的作用。

 

　　B.反流性食管炎患者

 

　　现代人的生活水平大幅度提升，人们都吃得好，吃得饱的，导致胃部分泌大量的胃酸，引发反流性食管炎。

 

　　此类患者千万不能喝粥养胃，因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且因为粥是流体，进食过多的粥导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。

 

　　建议反流性食管炎的患者可以多吃碱性的食物，如馒头、苏打饼干等，来中和胃酸，缓解胃部不适。

 

　　原来，喝粥并不适合所有人呀!那我们又该怎么养胃呢？一起来看看吧！

 

　　02养胃指南

 

　　1.查明病因对症下药

 

　　胃不好的人，首先要找尽可能的找到病因。需要做胃镜检查，做呼气试验，明确诊断。引起慢性胃病，常见的病因有幽门螺杆菌感染，不健康的生活饮食习惯，某些药物，胆汁反流，不良的情绪等等。

 

　　2.日常饮食需节制

 

　　胃的自我修复能力是极强的，只要你正常的健康饮食，根治病因，胃病自然而然的会养好。

 

　　然而，有的人经常不吃早饭，饱一餐，饿一餐，暴饮暴食，三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，经常吃宵夜，烧烤等高脂肪的食物，口味重，喜欢吃咸的，长期吃腌肉，腌鱼，泡菜，腌菜等食物。这些都可能对我们的胃产生不好的影响。

 

　　3.均衡清淡饮食

 

　　胃粘膜不喜欢高盐饮食，高盐会损害胃粘膜，中日韩三国，口味重，吃盐太多，导致胃癌发病率居高不下。大家要清淡饮食，做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分少于6克，也就是一个啤酒盖那么多。

 

　　养胃食物多多吃!

 

　　1.南瓜

 

　　南瓜属性温和,其中含有大量的果胶以及人体所需的维生素。果胶能够起到保护胃肠道黏膜,使其免受食物过度的刺激,促进胃部溃疡创面的愈合,是胃病患者首选的养胃蔬菜。

 

　　2.菠菜

 

　　菠菜属性甘凉,其中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃螺动,有助消化。而且菠菜能够提高胃部和胰腺分泌,增强食欲。但值得注意的是,菠菜中含有大量的草酸,应避免与紫菜或豆腐等高钙食物同食,以免影响钙质吸收。

 

　　3.山药

 

　　众所周知,山药具有健脾养胃的作用。因为山药中特有的蛋白质有滋润胃黏膜的功效,能够保护胃部,能有效地缓解胃部疼痛,养胃护胃。

 

　　4.红薯

 

　　红薯富含膳食纤维,能够消除积食,增强食欲,保护胃部健康。

 

　　但值得注意的是,进食过多的红薯会导致胃酸分泌过多,因此,经常有反酸的人要少吃红薯。