怎样增强心脏的功能？

　　心力弱是什么表现呢？就是这个事做一半儿感觉挺难的，算了，别干了。这事还没做，听别人一说，这么难，算了与我没啥关系，我回家睡觉，早早的洗洗睡了，就很多人他是这种心态，我这样一讲，大家可能就能在生活中遇到。

 

　　从中医学眼中看来，这可能也是心力弱的一个表现，也就是说它经不住事。但是心力是通过一定的锻炼，后天是可以改造的，至于改造多少，那得看自己的潜力有多大，我们不能说是一个先天不足的人通过改造还能超越常人，这比较难。但是我们可以发挥我们的主观能动性，把自己的潜力给挖掘出来，所以挖掘出潜力，一心向善等等的多种努力，你的善缘就会越来越多，人生就就会越来越好，这不就是《了凡四训》里讲的改造命运吗？其实道理是一致的，就是发挥人的主观能动性。

 

　　这里面讲的“血者，神气也”讲的也是个这道理，如果是遇到一些症状，年轻的时候的状态怎么跟老年不一样了，我最近身体状态好像不太跟之前的状态不太对了，某种意义上可能就是心气虚了，这时候需要怎么样呢？可能就需要找一个高明的中医帮着调理一下，调理好了之后发现状态又回来了。人的一生很难说是永远是光明大道，有的时候有起起伏伏，起的时候顺利，往下落的时候，就感觉到不顺利，或者是感觉到所有的事情、整个世界好像都跟我作对似的，其实世界没有变，是你自己的心气变了。

 

　　反过来我们要改善、完善自己，才能适应社会的变化，从而重新开始生活和工作，走上一个好的轨道。所以人在不断的调整自己。一方面是调整心态，另外一方面，因为精神和物质它俩是合一的，心态好了，物质身体也会好，身体好了之后也会影响心态。

 

　　所以我就经常跟我的患者讲，当然吃中药、或者是针灸、拔罐等等的，还有很多种干预方式，中医的多种多样的干预方式也是对身体的一种很好的调养，这是被动接受的。主动的是什么？主动的是锻炼身体，然后每天的抽出一定时间来锻炼一下身体，让气血流通起来，这一点对改善你的精、气、神是很有帮助的。

 

　　为什么要这样讲？如果是前五十年就不会，前五十年劳动人民居多，每天都下地劳动，他不需要锻炼身体，他需要好好养，现在的社会状态是什么呢？每个人可能锻炼身体的时间都非常少，每天基本上都是坐那里上班，开着车到单位，下了车之后坐电梯到办公室，然后一坐就坐一天，下了班之后又开车回来，路上还有点堵车，心挺烦的，听听歌，完之后再回到家之后又坐电梯上楼，一开门坐沙发，然后餐桌上吃完饭又坐沙发看电视，看完电视后，洗洗，躺床上睡，现在的人基本上这个生活，基本上白天是坐着，晚上就是睡睡觉，运动时间很少，但是人体它是需要运动的，气血是需要流通的，四体要勤快，四体勤快气血流通的好，精、气、神也非常好，也会好起来。

 

　　所以资本主义国家早就发现这个问题了，美国的肥胖率那么高，由此而导致的很多疾病谱也发生变化了，各种慢性病、高血压、糖尿病、高血脂，还有脏器的病都会越来越多，所以欧美国家，他们就比咱们国家要早几十年注意到这个问题，就提倡全民开始运动，健身房的密度也非常大。

 

　　咱们国家这几年提倡叫全民健身，也是这样一个理念，就是因为人的疾病谱发生变化，我们的生活方式也发生变化了，所以这时候需要运动起来了，而不是说一天到晚坐着养着，所以这就是我对一些患者的一个要求，至少每天在抽出一小时的时间来专门进行锻炼，锻炼到什么程度？可以心跳加快、可以微微出汗，但是不要这样大幅度的气喘吁吁，锻炼到这样一个程度就可以。尤其是对于中老年人，我不是特别提倡那种剧烈的活动，一方面关节可能承受不了，另外一方面心肺功能比年轻要弱了，这时候就要以养为主。

 

　　我比较推荐的养生方法有八段锦、五禽戏、易筋经，包括太极拳、形意拳、八卦掌这内家三拳也可以练。我以前也跟大家讲过增强心肺比较好的方法，一个是游泳，游泳也是对老年人非常好的，但是一定要注意水温。第二个是形意拳，形意拳当中的五行拳可以练练劈拳、绷拳，把肺气养足。当然养肺气最好的还是劈拳。我有时候讲课讲多了，累了，我就站起来打打劈拳，左右各打上五十下，感觉肺气又足了，继续讲课也不会觉得累。

 

　　门诊的时候，有时候累了之后就站起来活动两下，也是劈两下拳之后肺气就足了，丹田有劲了，这时候继续门诊也不会感觉到累。所以学中医就有一个这样的好处，就是可以随时调整自己，就感觉还是比一般人发现问题发现的要早，调整的手段也比较直接。在这里就跟大家建议，若是正常的运动，我们可以选择有氧运动，有氧运动当中通用来讲最好的运动是游泳，不伤关节。

 

　　还有传统的五禽戏、八段锦、太极拳这些养生方法，也可以用这个五行拳、劈拳，然后来养肺气，这就是我的一些经验供大家分享，我的一些经验分享给大家，供诸位参考。

 

　　这就是刚才所讲的心气，这个人心气足了什么表现？他就能抗事，他就感觉不累，虽然事情很多、压力很大，但是他乐在其中，一点儿都不累。这人心气儿虚了之后，他就经不住事，就像我刚才讲的，一听别人说做什么事多么多么难，算了，我不干了，或者说这个事情还是别干为好，早点休息，洗洗睡觉，这就心气虚。

 

　　还有心气虚的表现就是经不住事，稍微来了电话，心里一惊，挺害怕，稍微出点什么征兆。像我以前那种患者，孙子一晚点回去回家就觉得是不是出啥事了，是不是出什么车祸了，他总是往坏处想，然后自己吓唬自己，这都是心气虚，同时还有症状，心气虚什么症状呢？

 

　　中国医药教育网指出，睡不着觉、心慌、容易烦，到了晚上容易失眠，白天容易心慌、心悸，这都是心气虚。所以说心气虚了之后，出现的这些又是心慌、又是害怕、又是心烦、失眠，这都是精神意志类的问题。所以叫做“心者，君主之官，神明出焉”，讲的就是这个道理，这就是中国医药教育网联系临床跟大家分享的关于“心者，君主之官，神明出焉”的这样一个认识，供大家参考。