用好这个方法·在家调理乳腺问题

　　不知道你有没有这样的经历：

 

　　月经前乳腺胀痛明显，月经过后就好多了，然后慢慢没感觉了。可到了下次月经来时疼痛又出现了，整个乳房都弥漫着有结块的感觉，并且在触碰时会有痛感。

 

　　有的女性结块感比较明显，也就是结节，这些结节大小不一，边界感不明显，还能被推动。月经前期结节增大、变硬，月经来潮后又会缩小、变软，成周期性变化。

 

　　如果你有这样的体会，那说明其实你已经存在乳腺问题了。

 

　　只不过可能这种不适或痛感并不强烈，又只在月经期间来比较明显，平时没什么感觉，所以很多女性都忽略了，没当回事。

 

　　还有很多女性甚至把这种乳腺的不适感当作是大姨妈的一部分，觉得这是一种正常的周期性反应。

 

　　羊爸爸要告诉你，其实不是的。这种乳腺的不适反应，你应该重视起来。

 

　　而且，我们更常见的，是乳腺增生、小叶增生、乳腺结节、乳腺囊肿等问题。

 

　　但这些问题，在最开始的时候也很容易被我们忽视，所以我们需要了解乳腺，知道怎么发现乳腺问题。

 

　　乳腺问题的自查方法

 

　　首先，我们要明确一个标准：健康的乳房一定是柔软的。

 

　　在明确这一点之后，我们就可以来学习一下自查的手法了。

 

　　中国医学教育网认为，我们可以把乳房看成一个时钟，把我们的三指并拢，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤按摩检查，每检查完一圈回到12点，然后下移2厘米做第二圈、第三圈，要检查整个乳房直至乳头。

 

　　在检查时，我们要注意手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握好力度，手指能刚好触压到肋骨就可以了。

 

　　在检查过程中，如果我们发现哪一个部位摸起来比较硬，边缘不清晰，甚至触碰时还有痛感，那我们就应该重视起来，去医院做相应的检查了。

 

　　如果你能够在皮肤之外就肉眼看到外部有不一样的地方，那就更应该及时地去做检查了。

 

　　在这样一圈一圈地检查完整个乳房后呢，别忘了轻轻地提起乳头并挤压一下，看会不会有分泌物。如果是在非哺乳期有分泌物的话，也需要及时去做检查。

 

　　另外，在日常生活中，我们也可以用下面的这四个小方法来及时地监测我们的乳腺状况。

 

　　看

 

　　我们对着镜子，双手下垂，仔细观察乳房大小是不是对称的，有没有不正常的突起，皮肤和乳头有没有凹陷或湿疹的情况。

 

　　触

 

　　我们把左手举到头后面，用右手检查左乳。用指腹来轻压乳房，感觉是否有硬块，然后由乳头开始，沿着顺时针一圈圈地检查，并逐渐向外（约三四圈），直到全部乳房检查完为止，另一侧也是一样。

 

　　卧

 

　　除了站着，我们还可以平躺下来，在右肩下放一个枕头，把右手弯曲起来，放到头下面，重复刚刚说到的“触”的方法，检查两侧乳房，同时也需要检查腋下有没有淋巴肿大的情况。

 

　　拧

 

　　最后呢，我们可以拧一下我们的乳头或者挤压一下，看看有没有分泌物。

 

　　这些自查的方法，其实关键都在于触摸和感受，我们在睡前或者洗澡的时候都可以顺便检查一下，操作并不难，重点在要懂得关注自己，对自己身体的感知更加敏锐。

 

　　中医眼中的乳腺问题

 

　　中医是怎么看待乳腺问题的呢？

 

　　其实不只是乳腺疾病，对于任何的疾病，中医都抱持着同样的态度。《黄帝内经》的《灵枢·九针十二原》中写到“疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也。”

 

　　也就是说，疾病并不是人体固有的东西，能得就能除，就算是得了很久的病也一样可以除去。那些说治不了的人，只不过是没有找到治病的方法。

 

　　所以，对于乳腺疾病，我们只要找到了成因，就会有对应的方法进行调理和治疗。

 

　　引发乳腺问题的最大因素是什么呢？是情绪。

 

　　乳腺不只是一个哺乳器官，还是一个情绪器官，长期或强烈的情绪、感情伤害，都会在乳房留下能量或物质的淤积，成为致病因素。

 

　　清代高秉钧所撰的《疡科心得集·辨乳癖乳痰乳岩论》有这样的记载：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此为乳癖。”

 

　　中医对于乳腺问题没有结节、增生、纤维瘤之类病名的区分，而是统称为“乳癖”，主要是形容气机不畅，在乳房部位出现胀满。这种胀痛症状你开心的时候它可能就变小，你生气了就变大。

 

　　那么情绪是如何致病的呢？损伤了阳气。

 

　　在中医看来，乳腺问题的本质就是经络不通，只要把相关的经络疏通了，那么相应的乳腺问题也就自然消解了。

 

　　而负面的情绪会损伤阳气，中医讲“阳化气，阴化形”，阳气受到损伤时就不足了，这时候阴寒的能量就会聚集成有形的实体，也就是囊肿、增生或者瘤。

 

　　所以，中医调理乳腺问题的思路就是补充阳气，阳气充足之后，这些有形的病理产物就会慢慢“气化”散开，瘀堵的地方也能得到疏通，问题就解决了。

 

　　我们的阳气

 

　　被我们不知不觉地消耗了

 

　　在日常生活中，你有没有这样的一些行为习惯，让阳气被自己消耗掉了呢？

 

　　比如晨起空腹一杯温水，这个习惯估计很多人有，大家可能看到了一些专家的建议，说早起一杯水能润肠通便，对身体好。

 

　　不过在中医有一个观点是，早上是人体的阳气生发的时候，这时候一杯水喝下去，就相当于把正要生发的阳气给浇灭了。

 

　　那如果实在想喝呢，你可以在水里泡上一点姜片，或者在早上煮粥的时候加上一点姜丝，这就能达到升阳、补阳的效果。

 

　　其实，除了晨起一杯水之外，还有哪些习惯是容易伤阳的呢？

 

　　早上一杯鲜牛奶、长期处于空调环境、爱喝冷饮、用水果替代主食、喜欢熬夜、不爱运动……

 

　　这些习惯都会让我们的阳气在不知不觉间被自己消耗掉。

 

　　我们经常说，对于阳气，我们少去损伤它其实就相当于在补了，所以我们在日常生活中，可以从改变这些损伤阳气的小习惯开始行动。

 

　　解决乳腺问题

 

　　其中一个方法是取象

 

　　中医讲求从全身的视角来看待疾病，乳腺的问题不应该只从乳腺入手，而是要放到全身去解决。一个很好的方法就是取象。

 

　　取象，其实关键就在于“像”，我们人体的任何一个部位，都可以看作是一个微缩的人体，也就是说，我们可以看作，在我们这个人体里面，又有很多个小的人体。

 

　　比如说手部，我就可以把我们的手看作是一个人体，中指为头颈，食指与无名指为双臂，大拇指和小拇指为双腿。手心为身体正面，手背为身体背面。

 

　　那么在手部这个小人当中，中指根部与手掌交界处对应的就是我们的肩部和锁骨的位置，那么乳房的位置就在稍稍往下一点的位置。

 

　　如果你的乳腺有问题，那么在手部对应的位置，你就可以摸到是不是会鼓起来一点，然后按这个位置的话是不是会有痛感，如果是的话，那就说明对应上了。

 

　　那我们就可以把这个位置作为一个治疗点。

 

　　除了这个位置，我们的身体上还有很多个治疗点，都可以通过取象的思维来找到。找到了这些治疗点之后，又该进行怎样的治疗和调理呢？具体怎么操作呢？

 

　　乳房是上天赐给女性的礼物，我们用它来哺育后代，是每一个人类最初的甘泉，我们受它滋养，又仰仗着它完成传承。它值得最细致的呵护，和最神圣的爱。