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用好这个方法·在家调理乳腺问题

发布时间:2022-05-05 来源:中国医药教育网
  不知道你有没有这样的经历:
 
  月经前乳腺胀痛明显,月经过后就好多了,然后慢慢没感觉了。可到了下次月经来时疼痛又出现了,整个乳房都弥漫着有结块的感觉,并且在触碰时会有痛感。
 
  有的女性结块感比较明显,也就是结节,这些结节大小不一,边界感不明显,还能被推动。月经前期结节增大、变硬,月经来潮后又会缩小、变软,成周期性变化。
 
  如果你有这样的体会,那说明其实你已经存在乳腺问题了。
 
  只不过可能这种不适或痛感并不强烈,又只在月经期间来比较明显,平时没什么感觉,所以很多女性都忽略了,没当回事。
 
  还有很多女性甚至把这种乳腺的不适感当作是大姨妈的一部分,觉得这是一种正常的周期性反应。
 
  羊爸爸要告诉你,其实不是的。这种乳腺的不适反应,你应该重视起来。
 
  而且,我们更常见的,是乳腺增生、小叶增生、乳腺结节、乳腺囊肿等问题。
 
  但这些问题,在最开始的时候也很容易被我们忽视,所以我们需要了解乳腺,知道怎么发现乳腺问题。
 
  乳腺问题的自查方法
 
  首先,我们要明确一个标准:健康的乳房一定是柔软的。
 
  在明确这一点之后,我们就可以来学习一下自查的手法了。
 
  中国医学教育网认为,我们可以把乳房看成一个时钟,把我们的三指并拢,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤按摩检查,每检查完一圈回到12点,然后下移2厘米做第二圈、第三圈,要检查整个乳房直至乳头。
 
  在检查时,我们要注意手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握好力度,手指能刚好触压到肋骨就可以了。
 
  在检查过程中,如果我们发现哪一个部位摸起来比较硬,边缘不清晰,甚至触碰时还有痛感,那我们就应该重视起来,去医院做相应的检查了。
 
  如果你能够在皮肤之外就肉眼看到外部有不一样的地方,那就更应该及时地去做检查了。
 
  在这样一圈一圈地检查完整个乳房后呢,别忘了轻轻地提起乳头并挤压一下,看会不会有分泌物。如果是在非哺乳期有分泌物的话,也需要及时去做检查。
 
  另外,在日常生活中,我们也可以用下面的这四个小方法来及时地监测我们的乳腺状况。
 
  看
 
  我们对着镜子,双手下垂,仔细观察乳房大小是不是对称的,有没有不正常的突起,皮肤和乳头有没有凹陷或湿疹的情况。
 
  触
 
  我们把左手举到头后面,用右手检查左乳。用指腹来轻压乳房,感觉是否有硬块,然后由乳头开始,沿着顺时针一圈圈地检查,并逐渐向外(约三四圈),直到全部乳房检查完为止,另一侧也是一样。
 
  卧
 
  除了站着,我们还可以平躺下来,在右肩下放一个枕头,把右手弯曲起来,放到头下面,重复刚刚说到的“触”的方法,检查两侧乳房,同时也需要检查腋下有没有淋巴肿大的情况。
 
  拧
 
  最后呢,我们可以拧一下我们的乳头或者挤压一下,看看有没有分泌物。
 
  这些自查的方法,其实关键都在于触摸和感受,我们在睡前或者洗澡的时候都可以顺便检查一下,操作并不难,重点在要懂得关注自己,对自己身体的感知更加敏锐。
 
  中医眼中的乳腺问题
 
  中医是怎么看待乳腺问题的呢?
 
  其实不只是乳腺疾病,对于任何的疾病,中医都抱持着同样的态度。《黄帝内经》的《灵枢·九针十二原》中写到“疾虽久,犹可毕也。言不可治者,未得其术也。”
 
  也就是说,疾病并不是人体固有的东西,能得就能除,就算是得了很久的病也一样可以除去。那些说治不了的人,只不过是没有找到治病的方法。
 
  所以,对于乳腺疾病,我们只要找到了成因,就会有对应的方法进行调理和治疗。
 
  引发乳腺问题的最大因素是什么呢?是情绪。
 
  乳腺不只是一个哺乳器官,还是一个情绪器官,长期或强烈的情绪、感情伤害,都会在乳房留下能量或物质的淤积,成为致病因素。
 
  清代高秉钧所撰的《疡科心得集·辨乳癖乳痰乳岩论》有这样的记载:“有乳中结核,形如丸卵,不疼痛,不发寒热,皮色不变,其核随喜怒而消长,此为乳癖。”
 
  中医对于乳腺问题没有结节、增生、纤维瘤之类病名的区分,而是统称为“乳癖”,主要是形容气机不畅,在乳房部位出现胀满。这种胀痛症状你开心的时候它可能就变小,你生气了就变大。
 
  那么情绪是如何致病的呢?损伤了阳气。
 
  在中医看来,乳腺问题的本质就是经络不通,只要把相关的经络疏通了,那么相应的乳腺问题也就自然消解了。
 
  而负面的情绪会损伤阳气,中医讲“阳化气,阴化形”,阳气受到损伤时就不足了,这时候阴寒的能量就会聚集成有形的实体,也就是囊肿、增生或者瘤。
 
  所以,中医调理乳腺问题的思路就是补充阳气,阳气充足之后,这些有形的病理产物就会慢慢“气化”散开,瘀堵的地方也能得到疏通,问题就解决了。
 
  我们的阳气
 
  被我们不知不觉地消耗了
 
  在日常生活中,你有没有这样的一些行为习惯,让阳气被自己消耗掉了呢?
 
  比如晨起空腹一杯温水,这个习惯估计很多人有,大家可能看到了一些专家的建议,说早起一杯水能润肠通便,对身体好。
 
  不过在中医有一个观点是,早上是人体的阳气生发的时候,这时候一杯水喝下去,就相当于把正要生发的阳气给浇灭了。
 
  那如果实在想喝呢,你可以在水里泡上一点姜片,或者在早上煮粥的时候加上一点姜丝,这就能达到升阳、补阳的效果。
 
  其实,除了晨起一杯水之外,还有哪些习惯是容易伤阳的呢?
 
  早上一杯鲜牛奶、长期处于空调环境、爱喝冷饮、用水果替代主食、喜欢熬夜、不爱运动……
 
  这些习惯都会让我们的阳气在不知不觉间被自己消耗掉。
 
  我们经常说,对于阳气,我们少去损伤它其实就相当于在补了,所以我们在日常生活中,可以从改变这些损伤阳气的小习惯开始行动。
 
  解决乳腺问题
 
  其中一个方法是取象
 
  中医讲求从全身的视角来看待疾病,乳腺的问题不应该只从乳腺入手,而是要放到全身去解决。一个很好的方法就是取象。
 
  取象,其实关键就在于“像”,我们人体的任何一个部位,都可以看作是一个微缩的人体,也就是说,我们可以看作,在我们这个人体里面,又有很多个小的人体。
 
  比如说手部,我就可以把我们的手看作是一个人体,中指为头颈,食指与无名指为双臂,大拇指和小拇指为双腿。手心为身体正面,手背为身体背面。
 
  那么在手部这个小人当中,中指根部与手掌交界处对应的就是我们的肩部和锁骨的位置,那么乳房的位置就在稍稍往下一点的位置。
 
  如果你的乳腺有问题,那么在手部对应的位置,你就可以摸到是不是会鼓起来一点,然后按这个位置的话是不是会有痛感,如果是的话,那就说明对应上了。
 
  那我们就可以把这个位置作为一个治疗点。
 
  除了这个位置,我们的身体上还有很多个治疗点,都可以通过取象的思维来找到。找到了这些治疗点之后,又该进行怎样的治疗和调理呢?具体怎么操作呢?
 
  乳房是上天赐给女性的礼物,我们用它来哺育后代,是每一个人类最初的甘泉,我们受它滋养,又仰仗着它完成传承。它值得最细致的呵护,和最神圣的爱。