如何正确饮用蜂蜜水才能真正起到作用？

　　现如今，通过很多养生网站和养生节目对于蜂蜜的大力推崇，越来越多的人在生活中开始食用蜂蜜，以此来达到养生保健的作用。蜂蜜的营养价值非常高，每天早上喝上一杯蜂蜜水，的确会对我们的身体起到保健的效果，并且还会使我们的皮肤变得越来越好。

 

　　但你可能还是会听到这样的言论，有些人在长期饮用蜂蜜后并没有产生什么效果，这又是为什么呢？原因就在于他们没有用对方法。错误的饮用方法不仅会破坏蜂蜜中原本的营养成分，影响保健的效果，甚至还会起一些相反的作用，因此，我们在平时食用蜂蜜的过程中一定要注意方法。那么，正确的食用方法有哪些呢？我们总结出了“蜂蜜三不要”的原则。

 

　　首先，蜂蜜水不能空腹喝。在我们印象当中，每一个人都喜欢在每天早晨洗漱完毕之后，喝上一杯蜂蜜水，觉得它会具有良好的排毒养颜的效果，但是如果你直接空腹喝蜂蜜水的话，这种方法大错特错。空腹喝蜂蜜水会刺激我们的肠胃，对于那些肠胃不好的人来讲就会出现腹泻，所以说在喝蜂蜜水之前，应该先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水，这样的话效果是最佳的。

 

　　其次，就是在睡觉之前不要喝蜂蜜水。在饮用蜂蜜水之后，我们人体内的血糖含量肯定会升高，在晚上睡觉的时候，对于那些血糖本来就不稳定的人，或者对于糖尿病人来说都是非常不利的，就算是对正常人而言，蜂蜜中过多的糖分直接堆积在身体当中也会引起肥胖。第2天早上醒来之后，自己还会出现水肿的表现，所以说在睡觉之前的一小时以内是不允许喝蜂蜜水的。

 

　　最后，就是在喝蜂蜜水的时候一定要注意水温，不要用开水冲泡。正确的方法应该选择温水，大约在40度左右，这样才能够保留蜂蜜当中的营养成分，才能够有效的起到养生保健的效果，不然的话蜂蜜当中的养分流失殆尽，即便是你喝的再多也起不到相应的效果。