夏季防暑降温的正确方法，赶紧学起来！

最近全国各地持续高温，很多人都出现了不同程度的中暑症状。中暑可不是小事，处理不当可能会危及生命。今天我们就来详细说说如何正确预防和处理中暑。

首先，我们要了解中暑的三个阶段。第一阶段是轻微中暑，表现为头晕、大量出汗、浑身无力、注意力不集中等。这时候身体已经在发出警告信号了，要立即停止活动，转移到阴凉通风的地方休息。可以喝些淡盐水或运动饮料，把衣服解开帮助散热。很多人觉得这点小症状不要紧，继续硬撑，这就可能发展到第二阶段。

第二阶段的中暑症状明显加重，除了头晕恶心外，还会出现心跳加快、体温升高、面色潮红、动作不协调等情况。这时候单纯休息可能就不够了，需要及时就医。医生可能会给你输液补充水分和电解质，必要时还会用药物帮助降温。

最危险的是第三阶段的重度中暑，患者会出现高热（体温超过40℃）、昏迷、抽搐等症状。这种情况非常危险，必须立即拨打120送医抢救。在等待救护车时，可以先把患者移到阴凉处，脱掉多余衣物，用湿毛巾或冰袋敷在颈部、腋下等大血管处帮助降温。但切记不要用酒精擦拭，也不要让患者大量饮水。

很多人对中暑存在一些误区。比如觉得掐人中能急救，其实这完全没用，还可能耽误救治时间。还有人认为猛喝冰水能快速降温，实际上这样可能导致胃痉挛，而且大量饮用纯水会稀释体内电解质，引发更严重的问题。另外要提醒的是，藿香正气水并不适合治疗中暑，其中的酒精成分反而会加重脱水。

预防中暑的关键是要做到以下几点：第一，高温时段（上午10点到下午4点）尽量减少户外活动；第二，外出时要戴遮阳帽、太阳镜，穿宽松透气的浅色衣服；第三，要少量多次地补充水分，不要等到口渴才喝水；第四，可以多吃些西瓜、黄瓜等含水量高的水果蔬菜；第五，要保证充足睡眠，避免过度疲劳。

特别要提醒的是，老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及户外工作者是中暑的高危人群，需要格外注意。如果发现有人中暑，一定要及时采取正确的救助措施，必要时立即送医。记住，预防中暑比治疗更重要，希望大家都能平安度过炎热的夏季。